Dette tilbyder jeg indenfor yoga

Yoga på arbejdspladsen

Jeg tilbyder som udgangspunkt undervisning af 60 - 75 minutter/gang enten én gang om ugen eller én gang hver anden uge.
Har I andre ønsker, kan vi dog altid finde en løsning, f.eks. enkelstående events eller lign.

Jeg tilbyder at lave undervisningen på engelsk.

Personlig træning

Til dig, der ønsker at komme i gang (måske igen) med at træne eller ønsker hjælp til genoptræning.
Der laves et forløb, hvor du både træner med mig og laver selvtræning. Forløb og programmer tilpasses præcis dit behov og dine ønsker.

Programlægning til selvtræning

Til dig der er vant til at træne og ønsker hjælp til at lave et program, der passer præcis til dig og dine behov.
Jeg laver et udkast ud fra dine oplysninger og ønsker og kommer ud til dig i 60 - 90 minutter og gennemgår programmet med dig og retter eventuelt programmet til. Efterfølgende får du tilsendt programmet, så du kan komme i gang med at træne selv.

Yogaformer jeg primært underviser i:

Vinyasa:
Dynamisk yoga med fokus på flows, hvor du opbygger styrke og smidighed og arbejder med balance. En yogaform til dig, der godt kan lide at bevæge dig. Alle kan deltage, uanset om du er begynder eller øvet yogi, idet alle stillinger kan modificeres til alle niveauer.

Yin Flow:
Tempoet er roligt, og du vil være i stillingerne i længere tid, hvilket giver god tid til at mærke krop og vejrtrækning. Der tilføjes nogle dynamiske flows, der giver en god cirkulation i kroppen. En yogaform til dig, der kan lide at bevæge dig og samtidig har brug for at komme lidt ned i tempo. Alle kan deltage, uanset om du er begynder eller øvet yogi, idet alle stillinger kan modificeres til alle niveauer. 

Restorativ Yin:
Fokus er stræk, og her ligger du længe i alle strækkene. Der kan tilføjes massage med tennisbolde, så du kommer ind og løsner op i dit bindevæv. En yogaform til dig, der har brug for at komme helt ned i gear og komme dybt ind i strækkene. Alle kan deltage, uanset om du er begynder eller øvet yogi, idet alle stillinger kan modificeres til alle niveauer.